近日，有一孕妈在怀孕5个月的时候，学习孕期瑜伽后回家洗澡，可能当时太累，采用了坐浴的方式，并且时间有些长，注意到腹中宝宝，胎动减少了，马上到医院检查后，医生说出了真相，竟然是孕妈坐浴时间太长，导致胎宝宝缺氧，不过幸好这位孕妈就诊及时，要不然后果不堪设想。

孕妈十月怀胎，种种艰辛只有自己知晓，怀孕的过程中，生活方式也需要特别的注意，尤其是在洗澡方式的选择方面。孕妈在孕期洗澡的时候，也需要格外地遵守相关原则。

洗澡时间不要过久：孕期如果需要洗澡，孕妈需要把握好洗澡的时间，切勿为了一时的舒服，长时间的洗澡，建议10分钟左右，如果时间太久，浴室环境中的氧气会随着水蒸气的增多，而逐渐减少，容易导致孕妈缺氧，影响胎宝宝的健康。

浴室保持通风，孕妈在洗澡的过程中，浴室不能太闷、太封闭，需要给浴室及时通风换气，给浴室环境充足的氧气补充，及时散去水蒸气，并保持浴室适宜的温暖。

注意洗澡水的温度，在洗澡的过程中，记得调整水温，如果水温过高，会让身体体温一起升高，孕前三个月的时候，如果体温过高，有可能会影响胎宝宝的健康发育。水温过高，还会容易引起孕妈身体不舒服，常见的情况有头晕无力、脱水、并影响血压等。

除了上述需要注意的原则外，家人要及时关注孕妈洗澡的安全，比如地砖记得铺上防滑垫，同时建议采用淋浴。孕妈为了胎宝宝的健康发育和自己身体的健康，请在孕期选择正确洗澡方式。